เมนูนำทาง
อัตราส่วนของกรดไขมันในอาหารต่าง ๆ ธัญพืชและถั่วอาหาร | อ้างอิง | ขนาด (ก.) | โอเมกา-6 (มก.) | โอเมกา-3 (มก.) | อัตราส่วนโอเมกา-6 : โอเมกา-3 |
---|---|---|---|---|---|
ถั่วดำต้ม | [50] | 100 | 24 | 335 | 1 : 14 |
ถั่วลิสงทุกชนิดสด | [51] | 100 | 15,691 | 3 | 5320.3 : 1 |
ถั่วเหลืองต้ม | [52] | 100 | 4,466 | 598 | 7.5 : 1 |
เต้าหู้ธรรมดา | [53] | 100 | 2,380 | 319 | 7.5 : 1 |
นัตโตธรรมดา | [54] | 100 | 5,476 | 734 | 7.5 : 1 |
ถั่วหัวช้างโตเต็มที่แล้วต้มสุกไม่ใส่เกลือ | [55] | 100 | 1,113 | 43 | 25.9 : 1 |
เมนูนำทาง
อัตราส่วนของกรดไขมันในอาหารต่าง ๆ ธัญพืชและถั่วใกล้เคียง
อัตราส่วนของกรดไขมันในอาหารต่าง ๆแหล่งที่มา
WikiPedia: อัตราส่วนของกรดไขมันในอาหารต่าง ๆ http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?prod... http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-sh... http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-le... http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-le... http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-le... http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-le... http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-le... http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-p... http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-p... http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-p...